Hier kommen Trainingsübungen mit Hinweisen für Zuhause. Diese Übungen sind speziell für daheim gedacht. Ihr benötigt dabei wenig Platz und kaum Utensilien. Auf was ihr bei der korrekten Ausführung besonders achten sollt, ist ebenfalls erklärt. Macht diese Übungen und versucht immer das höchste Level zu erreichen. Das bedeutet bei den Übungen den Kopf heben dabei
